Omega 3: Nečekané překvapení pro vaši pleť
Jak kůže stárne, pomalu se mění i její pružnost a pevnost. Hladiny kolagenu a elastinu se snižují, pokožka ochabuje a objevují se typické vrásky. Lektvar na věčné mládí a zdraví sice ještě lidstvo neobjevilo, elixíry na zpomalení procesu stárnutí tu však jsou. Na stav pokožky mají výrazný vliv například Omega 3 mastné kyseliny, respektive jejich účinné složky DHA a EPA. Optimální hladina Omega 3 zabraňuje, aby se pokožka příliš vysušovala, čímž se zachová i její ochranná funkce.
Kůže jako ochranná bariéra
Kůže je největší lidský orgán. Její hlavní funkcí je vytvoření obranné bariéry zabraňující průniku vnějších patogenů/infekcí do organismu. Naší přirozenou snahou by mělo být udržet si co nejdéle její integritu. Jakmile přestane být pokožka pružná, vláčná a s přiměřeným množstvím mazu, začne být daleko náchylnější k viditelným i méně zřejmým projevům stárnutí. Při něm dochází k pomalejšímu obnovování buněk, snižuje se schopnost udržovat v nich vodu, ztrácí se pružnost a tvoří se i méně tukových buněk.
Omega 3 chrání celistvost pokožky nejen před stresem
Stres prokazatelně zhoršuje zdravotní stav kůže, což může spustit i přehnané obranné reakce organismu. Samotné projevy na pokožce mohou být různé. Někdo se vrátí do puberty a začne na tváři objevovat příznaky akné, další může trpět kopřivkou, ekzémem či extrémní citlivostí na kosmetické přípravky. S udržením celistvosti kůže pomáhají EPA a DHA kyseliny obsažené v rybím tuku. Mimo jiné ovlivňují její jemnost, pružnost, stupeň hydratace a přiměřenou tvorbu kožního mazu. Nedostatek Omega 3 mastných kyselin se projevuje rychlejší tvorbou vrásek, zvýšenou citlivostí nebo naopak vznikem akné.
Omega 3 chrání před důsledky slunečního záření
Jedním z důvodů, proč pleť vykazuje rychleji známky stárnutí je i nadměrné opalování. Do určité míry je vystavování se slunečním paprskům samozřejmě zdravé a žádoucí, zejména pro tvorbu vitaminu D. Nemělo by však docházet k tomu, že se budete doslova sušit na sluníčku, kdykoliv to bude možné. Pokožka možná získá barvu dle vašich představ, ale s její kvalitou to už tak slavné nebude. Omega 3 udržuje zdravou pleť vláčnější a odolnější i proti typickým příznakům přílišného slunění jako jsou nevzhledné pigmentové skvrny.
Styl života se zrcadlí na tváři
Na proces stárnutí pleti, její kvalitu i barvu má vliv i ovzduší, kouření, alkohol, genetika, nedostatek pohybu a v neposlední řadě strava. Zatímco genetiku ovlivníte jen velmi málo nebo vůbec, ostatními faktory už pohnout můžete. A začít můžete tím nejjednodušším – stravou. Všeobecně známým a významnější zdrojem Omega 3 jsou tučné mořské ryby. Podle doporučení výživových odborníků by měly být v nějaké podobě na talíři alespoň dvakrát týdně.
Více se dočtete v článku zde.
Velmi rádi Vám zodpovíme Vaše dotazy